Im Anfängerkurs wird systematisch ins Yoga eingeführt und die wichtigsten Übungsprinzipien vermittelt. Es sind keine Vorkenntnisse oder besondere Fitness erforderlich. Der Kurs beinhaltet vorbereitende Übungen, Yoga-Stellungen, Atemübungen und eine Tiefenentspannung im letzten Teil jeder Stunde. Mit theoretischen Hintergrundinformationen.
8 x 90 Min. / 94,- Euro   (90,- Euro)

Im Aufbaukurs werden weitere Grundstellungen, kleine Variationen und neue Atemübungen erlernt. Der Kurs dient zur Vertiefung und zum weiteren Aufbau einer regelmäßigen Praxis. Einführung in die Meditation. Auch für Wiedereinsteiger geeignet.
8 x 90 Min. / 94,- Euro   (90,- Euro)

In diesem Kurs wird das Erlernte vertieft und weitergeführt. Mit Einführungen zu verschiedenen Themen des Yoga. Ein Einstieg ist nach den beiden Grundkursen oder entsprechender Vorerfahrung jeder- zeit nach Anmeldung möglich. (Anteilige Kursgebühr bis Ende des Kursblocks)
12 x 90 Min. /  128,- Euro   (120,- Euro)

Häufige Ursachen von Beschwerden im Rücken und Nacken sind Muskelverspannungen als auch eine ungenügende Entwicklung der Muskelkraft. Yoga kann mit seinen verschiedenen Übungen helfen, Verspannungen abzubauen, die Muskulatur zu kräftigen und Haltungsfehler auszugleichen.

In diesem Kurs werden  wir ausgewählte Yoga-Übungen einüben, die den Rücken kräftigen, dehnen und entspannen sowie auch Verspannungen im Schulter- und Nackenraum lösen und Haltungsfehler entgegenwirken. Bei regelmäßiger Praxis können damit Rückenbeschwerden vorgebeugt oder gelindert bzw. abgebaut werden.